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立春养生应以补“青”养肝为主


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普京大平台:图为青枣立春后天气变好,人体各组织器官功能活跃,大量营养物质必须供给生物活动和生长发育。 这时,饮食应该补充“青”,多养肝,接下来介绍一些立春后不应该经常吃的食物。

一、芹菜春季肝火丰富,血压低。 图示青枣立春后,天气变好,人体各组织器官功能活跃,必须有大量营养物质供给生物活动和生长发育。 这时,饮食应该补充“青”的养肝,接下来介绍一些立春后不应该经常吃的食物。

一、芹菜在春天肝火丰富、血压不稳定的季节,芹菜起着防止血压升高的作用,含有VA、VC、烟酸和矿物质,可以减少毛细血管的通透性。 二、韭菜中含有大量胡萝卜素、VB、VC及锌、钙、磷、铁等,是营养非常丰富的蔬菜。 韭菜中含有的食物纤维不利于呕吐净化肠道毒素,韭菜中含有的含硫化合物具有一定的杀菌消炎效果。 三、油菜春天天气潮湿,更容易复发口腔溃疡,含有非常丰富的维生素的油菜可以清热解毒,增进血液循环,预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血,它还含有能增进眼视紫质制造的物质,明目张胆。

四、西兰花春天开始生万物,容易发生传染性疾病,西兰花属于十字花科,含有非常丰富的维生素和花青素,有抗氧化清除自由基的效果,适合春天吃,提高身体抵抗力,预防传染病五、蓝葡萄是受人们欢迎的水果,蓝葡萄除了含有非常丰富的维生素和矿物质外,还含有植物化学物质白藜芦醇,抗氧化可以预防癌症复发。 另外,葡萄中含有的天然单体苯酚起到抗病毒的作用。 六、枣含大量糖类,并含有各种非常丰富的维生素,增进血液循环,增强免疫力,春天食用可以维持胃肠,养颜。

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